眼科

台北市大安社區大學

台北市中正社區大學

承辦學校：臺北市大安社區大學       

講座名稱：電腦族如何維護眼睛健康，擁有明亮、健康的雙眼？

講    師：陳賢立醫師        台北長庚眼科

辦理日期：10月13日

重點概述：

「老眼昏花」是一般人對年老者視力退化的普遍印象。的確，當人們步入中老年時(中年定義為40歲以上、老年則為65歲以上)，眼睛的結構也會因年紀而產生退化。最常見的例子是水晶體調節焦距的功能逐漸喪失而形成的老花眼，這會使我們閱讀時容易失焦而感到疲勞。其他例如因水晶體逐漸混濁而形成白內障；因強烈紫外線照射或因年紀大而形成的視網膜黃斑部病變及因眼壓上升進一步壓播是神經造成的青光眼等，都是老年人常見的眼睛疾患。一般民眾不能等閒視之，必須定期檢查，早期治療。

近來由於民眾營養狀況普遍提升，因「吃得太好」而得到糖尿病的比率也逐年升高。糖尿病會造成眼底的出血，甚至是視網膜的剝離而導致失明，可以說是「眼科病人最大的敵人」。根據國家衛生研究院最新資料，國內每十個人即有一人得糖尿病，而65歲以上的人超過1/4有糖尿病。整體來說糖尿病病人失明的機會是一般人的25倍，提醒有糖尿病的病友，除了要嚴格控制血糖外一定要定期回眼科門診檢查視網膜。所幸科技的日新月異和醫學診斷技術及治療方式的提升，上述疾病都可以有效的治療或預防。但在門診仍發現有許多的病人對老年眼疾的認識不足，延誤治療而造成不可彌補的缺憾，因此提升民眾的預防保健之實有必要，故特別將常見的老年眼科疾病詳述讓民眾了解。

原本透明的水晶體在50歲後逐漸混濁，稱為白內障，也是一種老化過程。依病人混濁程度之症狀有所不同，初期遠視力下降、眩光或複視，慢慢也會影響閱讀視力，一般外觀上是看不出來的，近年來近視人口增加，白內障發生年紀有提早之趨勢。

另外乾眼症是現在電腦族最困擾的症狀，現代上班族在電腦前工作3小時以上者，有90%的人眼睛有問題，表現症狀是：眼睛乾澀、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難集中等，這種電腦族視力綜合就是典型的乾眼症。日本眼科醫學的調查結果也顯示，每3名長期面對電腦螢幕的工作人員中，就有1名患有乾眼症。因此，在電腦前工作的人需要特別注意保護眼睛。

青光眼導致的視力喪失多半是無聲無息且緩慢進行的，目前的醫學固然無法使其回復，但能控制或延緩惡化並防止眼盲悲劇的發生。要預防青光眼，理想狀況是超過40歲的人，最好每兩年檢查一次眼睛。而所謂的「高危險群」者更須要注意，提高警覺，他們包括：(1)血親有青光眼患者(2)糖尿病患者(3)使用類固醇(4)眼球受傷之患者。

講師帶大家了解眼球的結構，接著介紹屈光原理與疾病：老花眼、紅眼、乾眼症、白內障、青光眼等症狀的形成，如何診斷及治療方式，最後說明保養眼睛的方式以及手術後的注意事項。

老花眼鏡片的選擇，多焦點鏡片：能看清楚遠、中、近距離物件，鏡片外表與一般鏡片相同，價格較高。新一代的多焦點鏡片考慮現代因為常工作使用電腦、長時間近距離用眼的需求較大，並解決看近看遠配戴不同兩副眼鏡的困擾。老花眼鏡大約每3至5年就必須調整度數一次。

紅眼的典型症況為眼睛紅及眼睛癢，通常有過敏性體質的患者比較容易併發過敏性結膜炎；如果具有過敏家族史、其他過敏症，以及抽血顯示有過敏體質，都能幫助診斷。許多患者在感覺眼睛發癢或稍有不適便自行前往藥局購買藥水含有類固醇，雖可迅速緩解過敏症狀，但長期不當使用的結果，將導致眼睛抵抗力降低，增加感染機率，甚至造成眼壓上升、青光眼、視神經萎縮等不可逆的傷害，因此最好在醫師診治監控之下使用，以免對眼睛產生更嚴重的傷害。

葉黃素為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，如甘藍、菠菜、芥末、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中，含有30%～50%的葉黃素，本身是抗氧化劑，可中和有害的自由基，也可吸收對眼睛有害的藍色光。枸杞菊花茶含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，有效防止眼睛酸澀。

手術後注意事項：遵守醫囑，按時點藥，準時回診。無特殊飲食禁忌，除非醫師另有交代。生活保持規律，及避免分劇烈活動。為畏光可戴太陽眼鏡。有特殊異常狀況，請與醫師聯絡。

感謝提供旅用整理袋作為贈品，實有助於鼓勵學員參與健康講座。

承辦學校：臺北市中正社區大學       

講座名稱：電腦族如何維護眼睛健康，擁有明亮、健康的雙眼

講    師：林惠真        新光眼科

辦理日期：    11月1日

重點概述：

介紹大眾所關心的眼部疾病及護眼祕訣。

台灣的近視比率為世界第一高，大學生近視比率竟高達95%，說明屈光不正的現象有哪些：近視、遠視、亂視（散光）、斜視、色盲及老花眼。而近視的原因有先天的遺傳原因暫30%，後天的環境佔70%，在年齡越小的時候得到近視，則度數增加的速度會越快，日後變成高度近視的機會也會越高，因此學齡兒童的近視預防就是十分重要了!接下來帶入重點如何實施視力保健，並分述於學校、家庭及生活習慣上如何預防近視的產生：營養均衡、充分睡眠、眺望遠處、一年兩次的視力檢查、不要讓幼童太早接觸傷眼力的學習或螢幕，多接近青山綠野都是很好的視力保健方法。最後介紹如果已經得到近視要如何治療減緩度數增加的速度並監控眼睛其他的合併症的產生。最後結論為近視是一種學校網頁宣傳    張貼海報-學校公佈欄、社大門口        張貼海報-社區活動中心/關懷站

不可回覆性的慢性疾病，學童視力的保健預防是最重要的工作！